【要約#41】「YOUR TIME ユア・タイム」時間術の最終結論！？

それは辛いですね、、イライラすることでそれがストレスになって、集中できないからさらに時間もなくなって、悪循環ですよね。

（！）今、非常に重要なことをおっしゃいましたね。”時間を作った”けど”感覚は悪化した”と。つまり、問題の根本原因は時間そのものではなく、時間に対する心の余裕がないこと(本書の中では「時間感覚」と表現されています)だということです。私も同じ問題に苦しんでいたのですが、鈴木祐さんの著書「YOUR TIME」がこの決定的な気付きを与えてくれました。

そうですね。重ねて「時間術は幸福度を高める技法としてとらえ直すべき」であり「時間をマネジメントするという発想の根本に無理がある」とこちらの本に書かれています。

「時間効率の追求が時間不足を起こす」ことになります。つまり、時間効率を高める→その分やるべき作業の量も増えて時間不足になる→メンタルを病む→効率が下がる→時間不足になる（以降繰り返し）という地獄の時間不足ループに陥るわけです。

それは、順序の問題ですね。初めに時間効率を高めるのではなく、時間に対する幸福度を高める。ここがスタートという訳です。時間に対する幸福度を高める→パフォーマンスが向上→仕事の質とスピードが向上するため時間が生まれる→幸福度を高める（以降繰り返し）という無敵ループですね。

そのためには大きく二つあって、①「効率化から解き放たれる」と②「退屈を追い求める」ことが必要とのこと。それぞれ研究結果に基づき紹介されているテクニックを見ていきましょう。

まずは①「効率化から解き放たれる」です。ここではその中で一番おいしい手法である生きがいチャートを見ていきましょう。

そうですね、日本語の「生きがい」という言葉が海外でもそのまま使われ、近年では欧米を中心によく使われるそうなので面白いですよね。これがなぜ効率化から解き放たれるのにいいのか。その理由は①時間を忘れさせることと②重要なことの判断がつくことにあるそうです。

そうですね！是非とも自分が時間を忘れて取り組めることを認識したいものです。詳しいやり方は本の中で紹介されていますが、四つの円にひとつずつ自分にとってあてはまる活動を記入していき、重複する回答を見つけていく作業になります。ここまでが「時間に対する幸福度を高める手法：①効率化から解き放たれる」です。

続いて幸福度を高める手法二つ目「②退屈を突き詰める」です。

私も同じように思いました（笑）ですが、退屈が大切な理由は納得です。「情報にあふれた現代では、私たちは「どれだけ大量のデータにアクセスするか？」にばかり意識を向けがちで、コンテンツの表面を軽くなでただけに終わることが珍しくありません」と。つまり、私たちは、退屈にならないように時間を埋め尽くすことで、却ってその時間を全て台無しにしているということです。

そうですね。本書で紹介しているハーバード大学の例では、美術に関する授業で、すべての生徒に「特定の絵画を3時間かけて見つめてください」と指示し、その過程で発見した事などを書きとどめさせたそうです。すると、生徒の多くが「時間の流れが緩やかになった」と証言し、普通であれば気付かない画家の繊細なタッチや構図の妙に気付き始め、普通に絵画を見ただけでは味わえない理解に到達できたそうです。

ご安心を（笑）本の中では、5分だけでもいいので自分が「退屈そうだ」や「つまらない」と思うタスクをひとつだけピックアップして、最長でも5分は続けられないものを1週間だけ実行することを推奨しています。便利すぎる機器に甘やかされた私たちは5分だけでも退屈に耐えられない頭になっているはずなので（苦笑）いくらでも取り組めることはありそうですね。スマホの電源を5分切るとか、ほとんどの人が耐えられないのでは、、、

失われた心の余裕を取り戻すため一緒にがんばりましょう！ちなみに、本書の中では他の手法も紹介されていますが、ここではメインの手法のみの紹介にとどめます。だって、ブログの読解に5分もかけられないですからね（笑）

さて、以上が本書の「超」要約でした。まとめると、以下①～⑤の通りです。

　①時間術で管理すべきは”時間”ではなく”時間に対する心の余裕”である。

　②時間効率を高めることから始めるのは間違い。

　③正しい時間術とは時間に対する幸福度を高めることで、そのためには

　④効率化から解き放たれることと、

　⑤退屈を突き詰めることが有効。

　この他に本書では、時間に対する適正は個人によって16個の組合せに分かれて、それぞれ有効な時間術をタイプ別にエビデンスベースで紹介してくれているので、気になる方はそちらも併せて読むと良いと思います。

私もです。本書の最後にも書かれていますが、「ほどほどに頑張る姿勢を意識」して行きましょうね。では！